シミを消す食事療法

シミを消す食事療法

シミを消す食事療法

シミを消す方法として、食事療法があります。食事は毎日の生活に関わるものですから、すべての人が実行できる自然な療法といえます。

 

化粧品や医療に頼らない食事療法は、誰でも簡単に実行できるものですから、ぜひ毎日の生活の中に取り入れて試してもらいたい方法です。

 

シミを消す方法としての食事療法といっても、即効性があるわけではありません。シミ対策として良い食事は、美白ケアとしても良いものです。食事としては、美白ケアをするときに意識して摂るものと同じです。

 

意識して摂取したいものとしては、ビタミンの豊富な食べ物です。できるだけ種類も多く摂るとよいでしょう。ビタミンAはベータカロチンと呼ばれ、老斑を無くす効果や免疫力を高める効果があります。また、ビタミンEは、体内の細胞の酸化を防ぎます。特にお肌に良いビタミンといわれるものですので、積極的に摂りたいものです。

 

ビタミンCは、抗酸化作用がありますので、紫外線のダメージなどに効果的で、シミ対策にも良いといわれているものです。ビタミンCは、コラーゲンの生成にも必要ですので、美肌には必須の栄養素です。

 

他に、シミを消すためには大変有効な「L−システイン(エルシステイン)」という栄養素があります。これは、できてしまったメラニン色素を破壊する働きがあり、強い抗酸化作用もあります。牛肉や牛乳、サケ、はちみつに多く含まれています。

 

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